DHA・EPAはいつ飲むのが効果的?

栄養素の吸収は、食べ物を消化すると同時に体内へと吸収されていきます。ですから、DHAとEPAを効果的に摂りいれたい場合は、食事の後に飲む事がふさわしいでしょう。

 

基本的に『いつ飲めば効果が高い』というのはありませんので、ご自分のお好きな時間にて、お好きなペースで摂取しても構わないでしょう。

 

食事からDHAとEPAを摂りいれる場合は自然と吸収率も高くなるので、『いつ食べれば良いのか』というのは心配しなくても良いと思います。

 

 

サプリメントなどからDHAとEPAを摂りいれる場合には、やはり食事と一緒に摂りいれる事がお勧めされています。

 

どんな栄養素のサプリメントも同じなのですが、やはり消化器官が活発に動いている時の方が、効率良く栄養分を吸収する事が出来るのです。

 

人間の体は、摂りいれた栄養素が100%吸収できる訳ではありません。

 

消化・分解される事によって吸収される数も少なくなるので、折角摂りいれるのであれば出来るだけ栄養素を吸収していきたい所ですよね。

 

となると、栄養を積極的に吸収できる状態の『消化器官が活発に動いている食後』がベストだと言えるのです。

 

 

 

さて、DHAとEPAを飲むタイミングが分かりましたが、サプリメントはあくまでも補助食品の一つです。

 

普段の食生活で不足しがちな栄養素をサポートする役割のものですので、全ての栄養をサプリメントに頼り切る事なく、食事からも摂りいれる事が出来る様にしましょう。

 

DHAとEPAだけでなく、ビタミンCやビタミンEなどの栄養素も同時に摂りいれる事で、より効果を実感する事が出来ますよ。